Muito se fala de burnout causado pelo estresse do dia a dia corporativo. As metas, os clientes, o chefe “chato”, as horas extras, o salário curto. Tudo isso claramente influencia — e muito — a saúde de uma pessoa, tanto física quanto mentalmente.
A OMS reconheceu o burnout como um fenômeno ocupacional em 2019, e ele passou a integrar a lista de doenças em 2022. Talvez você não saiba, pois o burnout ficou mais conhecido nesta última década, mas a verdade é que esse é um mal estudado há mais de 50 anos. Cansaço excessivo não é algo novo.
Entretanto, a maior parte das pesquisas foca na relação “trabalho vs. burnout”. Um resultado clássico dessa interação, após anos de trabalho somados a estresse acumulado, é literalmente a “queima” da pessoa.
Mas o burnout não nasce apenas no ambiente corporativo — e é sobre isso que precisamos falar.
Quando penso no termo burnout, a imagem que vem à minha mente é a de uma vela que vai se consumindo devagar, com chama forte, iluminando tudo ao seu redor, até que se esgota em si mesma.
Da vela, restam apenas os resíduos de cera. Nada mais.
Paralelamente, o ser humano em burnout costuma ser alguém altamente eficiente, capaz, responsável e acumulador de tarefas.
Uma verdadeira vela.
Mas isso é insustentável a longo prazo. E, assim como a vela que se consome, a pessoa entra em profunda exaustão e perde a capacidade de continuar produtiva.
Vamos encarar a realidade: o burnout só incomoda quando a pessoa que faz tudo não consegue mais entregar como antes.
É triste, mas a sociedade só valoriza quem aparece e entrega resultados. Assim, além das limitações impostas pelo esgotamento, a pessoa em burnout ainda precisa lidar com intensa pressão externa.
Eu já sofri de burnout.
Um dia acordei e não conseguia me lembrar de como atuar na posição que havia ocupado dentro da minha empresa por mais de sete anos. Eu não conseguia decidir, não conseguia pensar. Eu simplesmente não me lembrava.
Pânico.
Essa é uma das palavras que melhor define o que senti naquele dia.
O choro compulsivo era o reflexo de um medo muito mais profundo: se eu não consigo trabalhar, para que eu sirvo?
Minha autoimagem havia se fundido de tal forma com minha identidade profissional que não ser mais capaz de exercer aquela função fez tudo parecer um fim.
Eu já não era.
E isso foi uma dor terrível.
Com tratamento, tempo e um longo período de olhar para dentro — compreendendo meus padrões de comportamento, meu histórico familiar, meus anos de trabalho e minha personalidade — consegui sair do burnout.
Foi então que descobri que, diferentemente das velas, o ser humano não se desgasta até não sobrar mais nada.
Somos capazes de recomeçar.
Mas antes de trazer a conclusão deste tema e falar sobre como sair do burnout e transformar nossas cinzas em algo belo, é importante olhar para outros contextos onde o burnout se manifesta com força — e quase ninguém vê.
O ambiente de trabalho não é o único lugar onde pessoas altamente responsáveis se esgotam.
1. Doença crônica
Sim, estar doente por anos, lidando com dores e limitações. Frustrações, médicos, exames, inúmeros medicamentos. O peso de se sentir um “fardo” para a família.
Conviver com uma doença crônica — algo totalmente fora do próprio controle — é semelhante a uma erosão silenciosa, contínua, sem solução aparente.
E o mais triste é que pessoas com doenças crônicas frequentemente assumem papéis minimizadores, o que só aprofunda a exaustão.
Pessoas realmente doentes raramente reclamam o tempo todo. Não chamam atenção para si. Diminuem a dor. Sacrificam o próprio bem-estar para acompanhar a família em eventos, apenas para pagar a conta depois — literalmente — na forma de dor intensa no dia seguinte.
Muitas dessas pessoas convivem com doenças “invisíveis”. E, por não aparentarem estar doentes, têm sua dor desacreditada.
“Você não parece doente.”
Exatamente.
Não parece.
E paga o preço por isso. Sozinha. Quando ninguém vê.
Ela brinca, ri, usa a máscara de que está tudo bem. Mas, por dentro, um desespero silencioso consome sua energia, queimando a vela interna na solidão de uma dor que ninguém vê — e ninguém compreende. Uma experiência profundamente cruel e solitária.
Para piorar, surgem os conselhos, bem-intencionados ou não:
“Já bebeu água?”
“Já tomou tal remédio?”
“Já foi a quantos médicos?”
“Já orou? Se ungiu? Fez jejum? Fez promessa?”
E alguém que convive com a doença há décadas se vê explicando, repetidas vezes, tudo o que já tentou — sem sucesso.
Sal na ferida.
Culpa.
Dor.
Silêncio.
Cansaço. Que profundo cansaço — do corpo, da alma e da mente.
2. Maternidade
Esse é um tema extremamente sério — e frequentemente ignorado — pois ser mãe é visto como algo natural e, supostamente, sempre belo.
Sem dúvida, a maternidade pode ser um dom e uma dádiva.
Mas também é um “trabalho” sem prazo de validade.
Já ouviu a frase: “uma vez mãe, sempre mãe”?
Pois é.
A partir da gravidez, o corpo da mulher começa a mudar. Durante nove meses, sua vida gira em torno de preparar-se para receber um ser totalmente dependente. Dietas, exames, cuidados, adaptações — muitas vezes conciliadas com trabalho fora e dentro de casa.
Após o nascimento, mães que enfrentam depressão pós-parto são frequentemente julgadas como fracas por outras mães e pela sociedade.
E a pressão só aumenta com o crescimento da criança.
Se ela se desenvolve bem, isso é visto como o mínimo esperado.
Se não, a pergunta surge: “quem é a mãe dessa criança?”
Não entro aqui em questões de relacionamento ou maturidade emocional. Aponto apenas um fato: se burnout está diretamente ligado ao trabalho e ao estresse dele decorrente, mães estão entre as maiores afetadas — trabalhando fora ou exclusivamente em casa.
Porque mãe não tem férias.
Nunca.
3. Quando temos pais ou mães imaturos
Algo profundamente doloroso e ainda pouco falado acontece em muitos lares: crianças que precisaram criar seus próprios pais.
O tema é silenciado pela ideia de que “pai é pai e mãe é mãe”. Ponto final.
Mas existem adultos hoje que precisaram amadurecer cedo demais por terem crescido em lares marcados por intenso desequilíbrio emocional.
Foram crianças que atuaram como terapeutas, reguladoras emocionais. Que ouviam problemas de adultos e iam dormir tentando encontrar soluções.
Crianças que aprenderam a não chorar, a não dizer “não”, a resolver tudo, a não fazer barulho.
Adultos hoje profundamente cansados de criar seus pais. Tão exaustos que não desejam relacionamentos nem filhos — porque já trabalharam demais. E, muitas vezes, continuam carregando esse peso até a morte dos próprios pais, que, imaturos emocionalmente, seguem pedindo mais sem reconhecer o que nunca ofereceram.
Certamente existem outros contextos em que o burnout se manifesta, mas trouxe aqui aqueles que, na visão Yada, são os mais gritantes, ignorados e presentes na jornada de muitas pessoas.
Burnout é energia dispersa em fluxo constante, sem equilíbrio, batendo repetidamente em paredes de bloqueios emocionais — exaurindo o corpo, a mente e a alma.
Se este texto falou com você, talvez seja o momento de olhar para sua história com mais cuidado e consciência.
Burnout não é fraqueza.
É um sinal de que algo importante precisa ser regulado.
A Yada EFT existe para apoiar esse processo, respeitando seu tempo, sua história e seu corpo.
Se sentir que precisa de ajuda para entender qual caminho faz mais sentido para você, entre em contato.
Fique em paz.
Com amor,
Carol
Fundadora da Yada EFT
